الرئيسية / جمال المرأة / أمومة / ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية بالاعشاب

ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية بالاعشاب

ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية بالاعشاب

ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية بالاعشاب - واحة الجمال
ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية بالاعشاب – واحة الجمال

أثناء الحمل تتعرض المرأة إلى عدد كبير من التغيرات الجسدية وتكتسب المزيد من الوزن ويمتلأ جسدها بكمية كبيرة من الماء أيضاً خصوصا في الفترة الأخيرة من الحمل، وبعد الولادة وخصوصاً الولادة القيصرية cesarean section تكون منطقة البطن أكبر حجماً عن الطبيعي ويظهر الكرش بها وهذا أمر يزعج الكثير من الأمهات لأنه يجعل الجسم غير متناسق، وفي هذه الفترة لا تكون قادرة على ممارسة الرياضة كما أن العلاج الدوائي لا يكون حل جيد في هذه الحالة، والأعشاب الطبيعية قد أظهرت تأثير جيد في التخلص من الكرش ولذلك فإننا من خلال أمومة سوف نقدم لك طرق ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية بالاعشاب

ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية بالاعشاب

  • الكركم :

يساعد الكركم على التخلص من الكرش حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة تافتس الأمريكية ونُشرت عام 2009 أن الفئران التي تغذت على المادة الفعالة في الكركم وهي الكركمين فقدت جزء كبير من الدهون الموجودة بها بالمقارنة بالفئران التي لم تتغذى عليها، وهذا يرجع إلى أن الكركم يساعد على رفع درجة حرارة الجسم فيرتفع معدل التمثيل الغذائي والحرق بالجسم.

  • القرفة :

القرفة معروفة بقدرتها على ضبط مستوى السكر في الدم، وتقليل الرغبة في تناول الكربوهيدرات وإعطاء إحساس بالامتلاء والشبع لفترة طويلة مما يساعد على فقدان الدهون من الجسم ومن البطن، ويمكنك عزيزتي إضافة القرفة إلى الشوفان أو الجبن القريش لتعزيز فوائدها في التخلص من الكرش، ويمكنك إضافتها كأحد التوابل إلى بعض الأكلات أثناء الطهي.

  • الكمون :

والكمون أيضا من الأعشاب التي يمكن لأي امرأة أن تستخدمها للتخلص من الكرش بعض الولادة بأمان، حيث أشارت الأبحاث دوره الفعال في التنحيف لدى النساء، ويمكن إضافة الكمون إلى الطعام لأنه من التوابل ذات النكهة المميزة ويمكن أيضا تحضير مغلي الكمون وتناوله يوميا على معدة فارغة للتخلص من الكرش.

  • الزنجبيل :

يساعد الزنجبيل على التنحيف وإزالة الكرش والتخلص منه بعد الولادة لأنه يرفع درجة حرارة الجسم ويعمل على حرق الدهون، ويمكنك أيضا تحضير شاي الزنجبيل بإضافة ملعقة منه إلى كوب ماء مغلي وتركهم لوقت كافي حتى يمتص الماء الزنجبيل تماما ثم صفيه وتناوليه مرة كل صباح ومرة قبل تناول وجبة الغذاء.

  • الثوم :

والثوم علاج ممتاز للتخلص من الكرش في وقت قصير، وقد أشار بحث حديث أن الفئران التي تغذت على الثوم لمدة 7 أسابيع فقدت الوزن بشكل ملحوظ عند مقارنتها بالمجموعة الضابطة، ويمكن إضافة الثوم إلى معظم أنواع الطعام عند طهيها، وللحصول على فوائده كاملة قومي بمضغ فصوص الثوم وتناولها بشكل يومي على معدة فارغة.

  • الهندباء :

تساعد الهندباء على إنقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص من الكرش وإلى جانب ذلك يمد الجسم بقدر وفير من بعض المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم وبعض الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ج، ويمكن إضافة الهندباء إلى الطعام والمشروبات.

لجمالِك اقرئي:  اغذيه بتساعدك تواجهي الاكتئاب للسيدات

نصائح تساعد على ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية

  • الرضاعة الطبيعية :

الرضاعة الطبيعية تساعدك على التخلص من جزء كبير من دهون الكرش ومنطقة البطن بعد الولادة وتساعد أيضاً على حرق جزء كبير من السعرات الحرارية يصل إلى 850 كيلو كالوري، والرضاعة الطبيعية أيضاً تساعد على زيادة إفراز هرمون الأوكسايتوسين الذي يساعد على انقباض الرحم وتقليل نزيف ما بعد الولادة.

  • تناول الوجبات الخفيفة :

أثناء الحمل وبعد الولادة يفقد جسم الأم قدر كبير من المعادن والعناصر الغذائية الهامة؛ ولذلك من المهم جداً أن تتبع نظام غذائي صحي يساعدها على أن تستعيد صحتها بشكل كامل، وحتى تتمكن من العودة إلى وزنها الطبيعي وتتخلص أيضاً من الكرش فعليها أن تتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية لأنها تساعد بشكل كبير على حرق الدهون الزائدة وخسران الوزن الزائد.

  • مشروبات الديتوكس :

تساعد مشروبات الديتوكس على تعزيز وظائف الكبد والكلى وتساعد في الحصول على بطن مشدودة وخالية من الدهون، ومن أهم مشروبات الديتوكس الآمنة التي تزيل السموم ولا تسبب أي ضرر للأم أو للطفل الرضيع هي ماء الليمون، وماء العسل، والشاي الأخضر وشاي الزنجبيل وزيت السمك (أوميجا-3) وشاي الهندباء.

  • حزام البطن بعد الولادة :

يمكنك استخدام حزام البطن بعد الولادة لشد البطن والتخلص من الوزن الزائد بها وإزالة الكرش بشكل سريع، ولكن يفضل عدم ارتدائه إلا بعد مرور 2 – 3 أسابيع بعد عملية الولادة القيصرية حتى لا يؤدي إلى حدوث بعض الآلام في البطن.

  • زيادة حركة الجسم :

تقل حركة المرأة إلى حد كبير أثناء الحمل ولذلك فإن العضلات في منطقة الحوض ومنطقة البطن تتأثر بذلك ويكون ذلك عامل مساعد على عدم خسران الوزن من البطن بعد الولادة، ولذلك يجب على كل امرأة أن تحرص على ممارسة الرياضة ولكن بعد مرور ما لا يقل عن 6 – 8 أسابيع على عملية الولادة القيصرية حتى لا تتعرض إلى حدوث مضاعفات صحية.

لجمالِك اقرئي:  اعراض سكر الحمل

وللمزيد يمكنك عزيزتي أن تتابعي كل جديد في عالم الأنوثة والأمومة من خلال: واحة الجمال.

عن admin

ــ كن جميلاً؛ ترى الوجود جميلاً ــ

شاهد أيضاً

اعراض سكر الحمل - واحة الجمال

اعراض سكر الحمل

اعراض سكر الحمل ما هو سكر الحمل  سكر الحمل هو ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *