الرئيسية / جمال المرأة / أمومة / هل يؤثر نقص فيتامين د على الجنين ؟

هل يؤثر نقص فيتامين د على الجنين ؟

هل يؤثر نقص فيتامين د على الجنين ؟

هل يؤثر نقص فيتامين د على الجنين ؟ – واحة الجمال

أثناء الحمل تحدث الكثير من التغيرات داخل جسم المرأة مما يجعلها في حاجة إلى الحصول على نسب وتركيزات أعلى من العناصر والمركبات الغذائية المختلفة لتحافظ على صحتها وعلى صحة الجنين أيضاً، ومن أهم المركبات الغذائية التي لا غنى عنها أثناء الحمل هي الفيتامينات، وأهمها فيتامين د ولذلك فإننا سوف نتعرف الآن هل يؤثر نقص فيتامين د على الجنين ؟ وعلى الأم؟ أم لا.

لماذا تحتاجين إلى فيتامين د أثناء الحمل؟

يحتاج جسمك أثناء الحمل إلى الحصول على نسب جيدة من فيتامين د للحفاظ على مستويات مناسبة من الكالسيوم والفوسفور، والتي تقوم بدورها ببناء عظام وأسنان الطفل.

ماذا يحدث إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين د؟

نقص فيتامين د أثناء الحمل وعدم الحصول على النسبة اللازمة منه يؤدي إلى نمو غير طبيعي للعظام وحدوث كسور وكساح في الأطفال حديثي الولادة.

لجمالِك اقرئي:  علامات الحمل المبكر جدا

كما أن بعض الدراسات تربط بين نقص فيتامين (د) وبين زيادة خطر الإصابة ببعض مضاعفات الحمل مثل: سكر الحمل، وتسمم الحمل، والولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة.

وكشفت أبحاث أخرى أن النساء اللواتي يعانين من نقص فيتامين (د) خلال الأسابيع الـ 26 الأولى من الحمل يكن أكثر عرضة بنسبة 40٪ لتطور حالات تسمم الحمل الحاد، مقارنة بالنساء اللواتي لديهن مستويات كافية من فيتامين د.

ودائما ما تكون أعراض نقص فيتامين د خفية ولكنها دائما ما تشمل الشعور بألم في العضلات والعظام، الجدير بالذكر أن نقص فيتامين د لدى الأم يؤدي إلى نقصه أيضا لدى الجنين بعد الولادة وفي مراحل عمره الأولى.

لصحتك اقرئي أيضاً: كيف يؤثر نقص هذه الفيتامينات على الجنين؟

الجرعة المطلوبة يوميا من فيتامين د

يجب أن تحصل الأم الحامل على 600 وحدة دولية من فيتامين د أي ما يعادل 15 ميكروغرام يومياً.

لجمالِك اقرئي:  ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية بالاعشاب

وهناك بعض الأبحاث التي قد أفادت بأن النساء الحوامل والمرضعات قد يحتاجون إلى 1500 إلى 2000 وحدة دولية يوميا من فيتامين د في حالة النقص الشديد ولكن يجب مراجعة الطبيب أولاً في هذه الحالة.

مصادر فيتامين د

تحتوي الأسماك وزيت السمك والبيض بالإضافة إلى الحليب والجبن على فيتامين د، ويجب الحرص على التعرض إلى الشمس كل يوم لمدة لا تقل عن ساعة في الصباح الباكر لأن ذلك يساعد على تكوين فيتامين د في الجسم.

نسبة فيتامين د في بعض الأطعمة

1 – سمك السلمون المعلب (11.6 ميكروجرام).

2 – سمك الماكريل المعلب (5.3 ميكروجرام).

3 – سمك السردين المعلب (4.1 ميكروجرام).

4 – عصير البرتقال الغني بفيتامين د (2.5 ميكروجرام).

5 – الحليب قليل الدسم ( 2.5 ميكروجرام).

6 – كوب من الحبوب ( 1.0 الي 1.3 ميكروجرام).

7 –  صفار بيضة واحدة كبيرة الحجم (0.9 ميكروجرام).

أسباب نقص فيتامين د

السمنة: لأن الدهون الزائدة في الجسم تختزن جزء كبير من فيتامين د تحت الجلد.

لجمالِك اقرئي:  اغذيه بتساعدك تواجهي الاكتئاب للسيدات

العقاقير الطبية: يؤدي تناول بعض الأدوية الطبية مثل الستيرويد والأدوية المضادة للتأكسد والمخفضة للكوليسترول وبعض مدرات البول إلى نقص امتصاص فيتامين د.

سوء التغذية: عدم اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل يؤدي إلى نقص العديد من العناصر الغذائية بالجسم ومنها فيتامين د.

الشمس: من المعروف أن كثرة التعرض إلى الشمس تسبب بعض الأضرار الجلدية، ولكن في نفس الوقت التعرض إلى الشمس في الصباح الباكر لمدة نصف ساعة أو ساعة مفيد للغاية لأنه يساعد على تكوين فيتامين د بشكل طبيعي.

وبذلك نكون قد تعرفنا على أهمية فيتامين (د) لكِ ولجنينك وأهميتة أثناء فترة الحمل، وكما عودتك واحة الجمال على الاهتمام دائما بجمالك وصحتك وصحة طفلك لأنكِ ملكة علي عرش الجمال وللمزيد تابعينا في: أمومة

يمكنك الاطلاع على: تكثيف الرموش ببودرة الاطفال

عن admin1

شاهد أيضاً

افضل كريم لتمدد الجلد بعد الولاده - واحة الجمال

افضل كريم لتمدد الجلد بعد الولاده

افضل كريم لتمدد الجلد بعد الولاده بعد الولادة تتعرض الكثيرات من الأمهات إلى ظهور بعد …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *